تتبعين حمية غذائية و لا تخسري وزنك؟

لكي تخسري بعض الكيلوجرامات لتكوني أنحف، عليكي بحرق سعرات حرارية أكثر من التي تتناوليها.
و لكن يريد البعض خسارة الكثير من الوزن في وقت قليل ، مما يجعلهم يتبعون حمية قاسية ، و يفاجأون بعدم تغير في الميزان.

فما السبب؟

تتعرض الإنسانية للهلاك في أزمنة كثيرة بسبب الجوع و نقص الطعام. لذلك فالجسم يشعر بقلة الطعام التي يتناولها الفرد و يقوم بتقليل معدل الحرق.

فالأفضل للسيدات أن لا تتبع حمية تقل عن 1200 سعرة حرارية ، و الرجال عن 1800 سعرة حرارية إلا باستشارة طبيب مختص.
لأن التقليل عن ذلك سيؤثر بشكل سلبي على سرعة الحرق بالجسم فلا تخسري الوزن المطلوب، بالإضافة الى الشعور بالتعب و الإرهاق المصاحب للحميات القليلة السعرات.

و يبقى الحل الأمثل دائماً في فقدان الوزن تدريجياً مع ممارسة التمارين الرياضية و عمل نشاطات أكثر لتحصلي على الجسم الذي تريدين دون أي ضرر بالجسم.